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吃什么对皮肤好润肤食谱助你有好肌肤

发布时间:2020-02-15 17:24:26

吃什么对皮肤好 润肤食谱助你有好肌肤

女性都想要好皮肤,生活中让皮肤变得白皙细腻,除了外敷面膜和擦保养品以外

,内服修养也重要。不过日常生活中可以润肤养颜的食物多不胜数,因此很多女性都不知道该选择吃什么润肤。因此,总有人问吃什么对皮肤好呢?别急,接下来为大家几款润肤食谱,供大家参考。

吃什么对皮肤好?

润肤食谱一、苦瓜猪肉汤

原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。

制法:

1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净。

2、鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。

3、锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,用精盐调味,盛入汤碗内即成。

功效:苦瓜有除邪热,解疲乏,清心明目的作用,苦瓜青则苦寒涤热,明目清心。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、润泽皮肤的功能。

润肤食谱二、红焖鲢鱼

原料:鲢鱼1尾(约重750克),熟猪油1000克(约耗100克),葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。

制法:

1、将鲢鱼刮去鳞,除掉鳃,剖腹取出内脏及杂物,剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍,斩下头,一劈为四,鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片,连同鱼头用水洗净,沥干,加酱油腌渍。

2、锅洗净,倒入熟猪油,用中火烧至七、八成热时,将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入,炸至金黄色时,捞出控净油分。

3、锅内留底油少许,用葱段、姜片爆锅,烹入醋,加酱油、清水、精盐、味精,倒入炸好的鱼块,用旺火烧沸,改用小火焖约10分钟至熟,淋入水淀粉,滴入香油即成。

功效:一般说来,使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件:一是摄食植物脂肪,二是补血,三是多食胶质食品。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容。因此,鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品。

润肤食谱三、拌猪蹄

原料:猪蹄4只,味精、麻油、大蒜、盐、葱姜、黄酒、花椒、八角、桂皮各适量。

制法:

1、猪蹄去毛,洗净,放沸水里烫一会,捞出。

2、取干净纱布袋,放入葱姜、花椒、八角、桂皮,同猪蹄一起放入锅里,加水,倒入黄酒、盐,用武火煮沸,文火将猪蹄煮烂后,去除猪蹄,剔除骨头,撒上葱花,冷却后变成猪蹄冻。

3、吃的时候,将猪蹄冻切块,用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料,沾着吃或者直接搅拌吃。

功效:猪蹄具有通乳、补血的功效,它含有大量的胶原纤维和胶质蛋白,能够起到润肤、抗衰老的功效。

润肤食谱四、山药春笋炒鸡肝

原料:山药100克,青笋100克,鸡肝50克,淀粉、高汤、食用盐等调味品可自行添加。

制法:

1、先将青笋、山药去皮洗干净切成条状。

2、然后把鸡肝洗干净,切成片状。

3、然后将所有的材料放到水中焯一下。

4、另取一锅加入适量的食用油,加适量的高汤,然后把所有的材料放进去盖好锅盖煮开之后,加入淀粉勾芡一下就可。

功效:山药春笋炒鸡肝具有补精益气、健脾补肾等强大功效,同时有利于补充雌激素,补血,另外青笋中含有丰富的膳食纤维可帮助排出毒素,更有利于改善皮肤。

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